Разобраться с тем, как мы растем, нам помогла Ирина Фарбер, ассистент Клинического института детского здоровья Сеченовского университета Минздрава РФ, ученый секретарь Московского общества детских врачей.
Давайте сначала разберемся, как мы растем. За наш рост отвечает особый гормон — соматотропин. Этот гормон вырабатывается в маленьком органе, называемом гипофиз, который находится в основании головного мозга.
Соматотропин вырабатывается каждые 3-5 часов, и его основная часть — до 80% — создается во время глубокого сна. Этот важный гормон помогает развиваться нашим мышцам, костям и другим тканям, а также улучшает выносливость.
Вот почему здоровый сон так важен для детей! Чем дольше ты спишь, тем быстрее ты растешь! Например, младенцы могут спать до 22 часов в день, и именно в это время они растут наиболее активно.